【こちらは、スタミナ・スポーツ株式会社様の商品「カツサプ」のPR記事となります】
みなさん、こんにちは！アオイソラです。
お久しぶりです。
今回はですね、うわさには聞いていたあのサプリに挑戦しようと思います。
あのサプリ…？
あのサプリといったら、あれですよ、あれ。
これです！カツサプ！
以前から気にはなっていたんですが、なかなか試す機会にめぐまれず、ここまできてしまいましたが、ようやくその時期が来たということです！
お、おおげさだなぁ…。
今回私は、カツサプを摂取しない場合と、摂取した場合の両方でハーフマラソンにチャレンジしてみたのですが、結論から申し上げます。
カツサプは、今出せる力を最大限発揮するのをサポートしてくれるサプリ！
いやー、これはよかったです。
それではまず、カツサプの商品の紹介からさせて頂きますね。
目次
20km以上のランニングで効果を発揮するといわれるサプリ、カツサプとは？
まず、カツサプのカツってなんですのん？
カツサプのメイン成分である「カツオ・ペプチド」のカツ、ですよ。
へぇー。で、カツオ・ペプチドって何なの？
アミノ酸が2個つながった構造の栄養素。
タンパク質だとサイズが大きく、体内で消化吸収されて分解されるまでに時間がかかります。
それに対して、ペプチドはすでに分解されているので、効率よく体内に吸収できるという特性があります。
ふうん。タンパク質とペプチドの比較はわかったんだけど、アミノ酸とペプチドの比較についてはどう？
良い質問ですね！
アミノ酸と比較して、カツオ・ペプチドは、血液中に滞在する時間が長いそうですよ。
血液中に長く滞在しているってことは、どういうことなの？
カツオ・ペプチドの栄養が身体により長く働きかけてくれるってことになりますね！
おお、長距離のレースにもってこいの栄養素ってことなのか！
では、そのカツオ・ペプチドにはどんな効果があるのか、以下、簡単にまとめてみました。
- 血中乳酸の分解力がすごい！
- 筋肉が受けるダメージを軽くしてくれる！
- 筋ケイレンを防ぐ働きがある！
①血中乳酸の分解力がすごい！
血中乳酸のエネルギー量は、糖の約15倍なんだって。
…ってことは？
効率よく血中乳酸を分解してエネルギーに変えてあげれば…
パフォーマンスが向上するってことか！
カツサプは、運動中の乳酸（エネルギー源）を効率よく分解して、運動持久力の向上をサポートしてくれるんです。
最高時速100km/h、昼夜問わず泳ぎ続けるカツオのパワーってわけですね！
②筋肉が受けるダメージを軽くしてくれる！
うーん、でも、持久力だけじゃなくて、筋肉疲労もカバーできたらなぁ…。
でしたらカツサプをお試しください！
激しい運動をすると、筋肉ダメージ・筋疲労の指標であるCK（クレアチンキナーゼ）という値が上昇します。
ですが、カツオ・ペプチドを摂取することで、筋肉ダメージが軽減されるという実験結果が出ているんですよ。
＜引用：カツサプ公式サイト。画像ではCPK（クレアチンホスホキナーゼ）となっていますが、どちらも筋肉の収縮の際のエネルギー代謝に関係する酵素です。＞
へえ、カツオエキスを多く摂れば、筋肉ダメージは少ないっていう結果が出ているんだね。
カツオエキスを含んだカツサプを長距離走で取り入れれば、レース後半でも粘って走れるのではないでしょうか。
③筋ケイレンを防ぐ働きがある！
すいません、筋ケイレンって、つまりは足がつる症状とかのこと？
そうです。筋疲労による足つりは、「水分と電解質の損失」や「神経伝達の異常」が主な原因と考えられておりまして…。
カツサプに足つりを防ぐ効果があるってことね。
はい。カツサプは、筋肉をリラックスさせて、過剰な神経伝達を遮断してくれるんだって。
そういえば、フルマラソンで足がつっている人をレース終盤のコース脇でよく見かけるなぁ。
そうなんです。だから、このカツサプは、20km以上のレースで効果を実感できるサプリなんですよ！
カツサプの使用方法について
カツサプの使用方法については、カツサプ公式サイトにて紹介されています。
さて、このカツサプ、私も実際に試してみました。
試してみた結果については、次の項を是非ご覧ください！
カツサプを摂取しないハーフマラソンと、摂取した場合のハーフマラソンを比較。果たして効果は？
どうやったらカツサプの効果をより体感できるか考えた結果、カツサプを摂取しない場合と、摂取した場合で比較してみようと思いました。
フルマラソンで比較するのはさすがにキツいので、ハーフマラソンで試してみます。
それではまず、スタート前に何も摂取しない場合のハーフマラソンを実施。
その結果がこちら↓
ちなみにハーフマラソンって練習であまりやらないので、走り切れるか自信が全くありませんでした（汗）
心拍数的には余裕を持って走ることができていたようです。
朝7時台に走り出したのも、ランニングの条件的にはよかったかもしれないですね。
ナイスラン！お疲れ様です。
ありがとうございます。
そして、日を改めて、いよいよカツサプを摂取したバージョンのハーフマラソンを実施することに。
カツサプを飲んで、同じペースで走ったら、体感的に変わるのかどうか、やってみました。
手軽なのがいいですね。
かすかに魚っぽい風味がしますが、気にならないですね。すぐに飲みますし。
さて、2月の寒い時期ではありましたが、がんばって走ってきました～！
その結果がこちら↓
カツサプ摂取前のタイムと、カツサプ摂取後のタイムは、ほとんど同じになるようにがんばりました（笑）
今回の検証とは違うけど、それはそれでよくやったよね（笑）
本当は、「心拍数ゾーンが低いまま走れました～！」って言いたかったのですが、さすがにそれはなかったです（笑）
まあ、それは仕方ないよね。
で、カツサプ効果はどうだった？
これがですね、あくまで私の感覚なのですが、効果を感じたのは主に、ハーフマラソンのラスト5キロでした。
もしこの感覚が正しいのなら、カツサプはレースで粘り強さを発揮できるサプリかもしれません。
ただ、カツサプを摂取することで余裕が生まれる分、ハイペースになってしまうってことは避けなくてはいけませんね（笑）
え、すごいじゃないですか。確かな効果が出ましたね。
練習の成果を発揮するには、もってこいのサプリですね。「本番で失敗をさせないサプリ」とでも名付けましょうか。
ちなみにフルマラソンの場合は、スタート30分前に2包（合計6粒）飲みます。
小さい包装なので、スタート前の荷物にならないのが嬉しいですよね。
まとめ：カツサプはランニングに効果があるのか？
はい、というわけで、結論。
もちろん、走るのを速くしたり、長い距離を走り切るためには、当然ながらトレーニングが必要です。
ですが、いざ本番のレースで足がつったり、筋肉疲労で足が止まったりすると、「本当は出せていたはずの」記録に結びつきません。
そんな時に、このカツサプがあれば、練習の成果を思う存分に発揮できるのではないでしょうか？
カツサプ、気になった方は是非一度お試しくださいね～！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
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